《掌控24小时》尹慕言+epub+mobi+azw3

副标题:让你效率倍增的时间管理术

内容简介

时间管理图书

过好每一天,时间看得见

“时间唤醒教练”尹慕言首部作品

◎ 内容简介

☆时间管理的好坏,绝不仅仅在于是否掌握了最先进的时间管理方法,更重要的是有没有重塑内在的心智模式。而时间管理的本质,其实是打破自我认知遮蔽,唤醒时间,习得成长型思维,不断践行终身成长的理念。

☆当然,我们要想真正走进自己的内在,重塑心智模式,就必须直面价值观的探索,甚至学会与自我、与智能、与时代对话和相处。本书正是以一天24小时的不同时段、不同场景为时间管理的切入口,阐述了在每个时间段所对应的场景中,如何破除认知遮蔽,建立正确观念,以获得成长与突破。事实上,一天24小时只是一个隐喻,书中所探寻的路径,是我们每个人一生的功课,需要我们日复一日去迭代与修炼。

◎ 编辑推荐

☆国内从教练视角讲时间管理的首部作品

时间管理并不是一个孤立的问题,它和个人成长关系密切,因为处于三维空间的我们,最终都要面对时间这把尺子。“时间唤醒教练”尹慕言在本书中提出“时间唤醒”的理念,结合人生教练的方法与技术,按照24小时的时间线,探讨了个体如何在不同的时间段内提升效率,获得最大效能与效用,同时开启个人终身成长之旅。

☆高琳、李海峰、秋叶、易仁永澄等多位大咖联合推荐,让你活出真实的自己

本书是一个巨大的隐喻,24小时象征着人的一生。在出发之前,甚至在路上,我们都绕不开对于人生重要课题的思考。而不同时段对应的,正是人生不同的阶段,它们又有不同的子课题摆在我们面前。所以,实际上这是一本教你如何活出自己的手册。翻开它,想想从哪里开始改变吧。

☆特邀插画师,为你精心绘制示意与实用插图;双色印刷,只为更好阅读体验

结合书中讲的方法、工具,本书绘制了大量的精美插画,将复杂的关系、难懂的知识点直观地呈现给你,同时绘制了若干表格,供你直接使用。同时,本书采用橙色作为双色的辅色,使得全书拥有了一种温暖的气质。

◎ 名人推荐

如果你的人生是一本故事书,把时间花在哪里,就像是把笔墨用在了哪里。所以,时间管理貌似管理的是时间,但其实管理的是我们的人生。相信《掌控24小时》中提供的教练工具能够帮你找到书写人生的动力和落笔的技巧,最终为自己谱写出一个精彩纷呈的人生故事!

——高 琳 有意思教练CEO、畅销书《故事力》作者

时间花在哪儿,成就就在哪儿。你如何管理时间,决定你如何快速成长。这些都是我们知道的道理。慕言老师这本《掌控24小时》不止停在这里,而是更深入地对你做唤醒:你想成为一个怎样的人。全书文笔流畅,值得你花时间读,期待被唤醒后的你能够终身成长。

——李海峰 DISC+社群联合创始人

《掌控24小时》是我看到的第一本用人的一天24时间来组织各种实用时间管理技巧和案例的书,这让读者很容易有代入感,马上想把老师的建议用起来。

——秋 叶 秋叶商学院、秋叶PPT创始人

把一生隐喻为一天,把重要的问题隐喻为不同的时间,看似是对时间进行管理,实际是对人生重要问题进行探讨。用正确的观念和认知,面对永不停止的时间流动,用有效的方法和技巧,活出真实的自己,这是慕言老师希望传递给你的价值!

——易仁永澄 幸福进化俱乐部创始人

作者简介

尹慕言

师从埃里克森国际学院院长玛丽莲·阿特金森博士、前美国国家航空航天局物理学家查理·佩勒林博士、正面管教体系创始人简·尼尔森博士等,首提“时间唤醒教练”理念,同时也是“终身成长”理念的践行者。

从业人力资源与组织发展10余年,深度聚焦组织发展与个人成长领域。她还是世界百强名校留学生就业辅导教练、国际教练联合会国际认证教练、高管教练、人才与组织测评专家,并在职场效能提升、职场领导力提升方面有深度研究,目前致力于运用教练技术唤醒并推动个人、团队和组织持续成长与发展。

目录

展开

早晨篇
第一章规划的早晨
第一节100 种早起方式,不如一种掌控感/2
第二节使用唤醒“咒语”,进入最佳状态/10
第三节5 个你必须知道的“时间唤醒术”/12
第四节一切阻力的超级变量——行动/18
第五节美好的一天由你开启/21
上午篇
第二章专注的上午
第一节新起点效应/26
第二节写下来,意味着开始跑起来/37
第三节主动出击,不要被动应对/48
第四节别让这些拖了你高效的后腿/57
第五节为你的“重要他人”创造专注空间/68
中午篇
第三章修复的中午
第一节午间精力修复术/84
第二节午间也是社交的好时机/93
第三节午间构建你的人际关系网络/104
下午篇
第四章协作的下午
第一节新型协作模式,赋能组织发展/110
第二节找到撬动机会的关键四要素/133
第三节看不见的地方也需要管理/145
第四节未来,能与机器对话的人最值钱/166
晚上篇
第五章投资的晚上
第一节帕金森定律与霍夫施塔特定律/190
第二节摒弃“浮浅工作”模式,给成长创造空间/196
第三节设计并兑现你的人际关系账单/202
第四节停止“报复性熬夜”,让你的 24 小时收支平衡/211
第五节保持仪式感,给未来留一点不可预测性/218
尾声
第六章就到此结束了吗
第一节坚持做好“一”,点亮成就地图/226
第二节你需要一位时间唤醒教练/230
我的答案仅供参考/235
致谢/237


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