《快乐单身守则(心无阻碍幸福自来的心理学)》「美」詹妮弗.泰茲+epub+mobi+azw3

2021-02-0404:02:38 评论 794 views 913字

原作名:「美」詹妮弗.泰茲

内容简介

如果你也遇到这些状况:

身边好友陆续脱单,感受到了“单身危机”?

一直没找到完美意中人,担心自己孤独终老?

约会相亲屡遭失败,怀疑是自己不够好?

明明不爱对方了,却因为害怕单身不敢提分手?

分手后心灰意冷,觉得自己再也不会遇到喜欢的人了?

泰茲博士将成为你的出色向导,教你采用基于正念的认知疗法、行为激活疗法等,帮你“对症下药”,拨开情绪的阴霾,学会:

———对抗消极情绪

———告别“反刍”和“后悔”

——— 摆脱孤独感

———创造愉悦和控制感

———建立持久的亲密关系

———获得自我认同

不要让单身成为你情绪低落、生活糟糕的缘由,也不要让下坠螺旋式的焦虑拉低你的生活质量。

愿你拥有让自己快乐的能力和勇气,

以自己喜欢的方式过一生,心无障碍,幸福自来。

作者简介

詹妮弗.泰茲(Jennifer L. Taitz,Psy.D., A.B.P.P.) 心理学博士、美国职业心理学委员会认证心理学家。 作为一名持证临床心理学家,她的专业方向是以实证为基础的治疗。她还曾获得过认知行为和辩证行为治疗(CBT和DBT)的委员会认证,是一个致力于提供专业咨询的心理学家。 她是《驾驭情绪的力量:终结情绪性饮食》的作者,这本书获得了行为和认知治疗协会的荣誉印章。多年来,在帮助来访者学会用正念对待自己和他人的过程中,泰茲博士越发意识到,流行的约会书籍缺乏心理学事实,这也让她萌生了写本书的念头。作者同时也担任加州大学洛杉矶分校精神病学院临床导师,曾以优异成绩毕业于纽约大学,并在叶史瓦大学获得心理学博士学位;认证认知行为临床心理师,持证辩证行为治疗师;致力于教人们以验证有效的方法提高自己的生活质量,帮助他们戒除有损快乐获得能力的旧习。

目录

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引言  失去理智的孤独女人
第一部分  痛苦的配方
第1章 幸福和“丈夫水车”
第2章 咀嚼悲伤迟早会毁掉你的生活
第3章 失之交臂的摇滚明星
第4章 将就、压抑以及其他回避性行为
第二部分  清醒的解决方案
第5章 不管你想要什么,都不需要丘比特同意
第6章 永远幸福,从现在开始
第7章 给予更多,感受更多
第8章 为心灵解毒
第9章 观察你的心情
第10章 和孤独感说再见
第11章 单身,也很淡定 致谢 关于作者

《快乐单身守则(心无阻碍幸福自来的心理学)》「美」詹妮弗.泰茲+epub+mobi+azw3

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