《多舛的生命 : 正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》乔恩·卡巴金+epub+mobi+azw3

内容简介

正念既可以作为一种正式的心身练习,也可以作为一种觉醒的生活之道,让我们可以持续一生地学习、成长、疗愈和转化。《多舛的生命:正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》是正念减压疗法创始人乔恩·卡巴金的经典著作。它详细阐述了八周正念减压课程的方方面面及其在健保、医学、心理学、神经科学等领域中的应用。
卡巴金博士的研究专注于身心相互作用的疗愈力量,以及将正念训练运用于压力和慢性疼痛的临床研究。在本书中,他结合自己多年的临床实践,对正念如何应对压力、创伤、疼痛进行了详细的讲解。

本书虽然废话很多,却不能掩盖其光芒。尝试一段觉知练习之后,自己的心境明显要好些了。没有再像过去那样大起大落。不慌不忙,不骄不躁。时刻保持觉知,觉知自己的情绪、想法、行为。通过觉知三者的运行,我开始学会以一种平和的心态去了解自己生命里的变化无常,开始练习全心全意活在我所存在的当下。不执迷过去,也不幻想未来。我所拥有的只有当下这一瞬间而已。吃饭、睡觉、阅读、工作,各得其所,互不干涉。这才是生活的本来面目啊。

《多舛的生命 : 正念疗愈帮你抚平压力、疼痛和创伤》乔恩·卡巴金+epub+mobi+azw3

 

20-01-10 链接:百度网盘   提取码:jf7s

匿名

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